¿Por qué esperar a sentir dolor para buscar una solución? La fisioterapia no solo trata lesiones, también es clave en la prevención de molestias y dolencias antes de que se conviertan en un problema. 💡 ¿Cómo te ayuda a prevenir el dolor? ▪️Corrección postural: Evita tensiones innecesarias y desequilibrios musculares con ejercicios y técnicas que mejoran tu postura. ▪️Fortalecimiento muscular: Mantén tu cuerpo fuerte y preparado para las demandas diarias, evitando sobrecargas y lesiones. ▪️Flexibilidad: Mejora el rango de movimiento de tus articulaciones para reducir el riesgo de molestias. ▪️Cuidado diario: Te enseñamos a moverte mejor y a cuidar tu cuerpo en tus actividades diarias, previniendo dolores futuros. No esperes a que el dolor te frene. En Vit4lid4d, te ayudamos a mantenerte en movimiento y a vivir sin limitaciones. 💪 📞 ¡Reserva tu consulta preventiva hoy! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Fisioterapia #FisioterapiaPreventiva #CuidadoSinDolor #BienestarFísico #Vit4lid4d #ViveSinDolor #Pilates #Vit4lid4d #Madrid #Hortaleza #Pinardelrey

🌿 ¿Qué es la Fisioterapia y por qué es tan importante? 👐 La fisioterapia es una disciplina de la salud que se dedica a prevenir, tratar y rehabilitar lesiones a través de técnicas manuales, ejercicio terapéutico y tecnología avanzada. 👨‍⚕️ ¿Cuáles son sus beneficios? 🟢Alivio del dolor: Tratamos de manera efectiva el dolor muscular, articular y crónico, sin necesidad de medicamentos. 🟢Mejora la movilidad: Recupera la función y flexibilidad de las áreas afectadas. 🟢Prevención de lesiones: Fortalece y equilibra tu cuerpo para evitar futuras lesiones. 🟢Rehabilitación post-lesión o cirugía: Acelera tu recuperación después de accidentes, cirugías o sobrecargas deportivas. 🟢Mejora tu postura y corrige desequilibrios musculares que pueden afectar tu bienestar diario. 🟢Reducción del estrés: Técnicas como el masaje terapéutico ayudan a reducir la tensión y mejorar tu calidad de vida. En Vit4lid4d, te ayudamos a alcanzar tu máximo bienestar físico. 💪 ¡Cuidar tu salud nunca fue tan fácil y efectivo! 📞 ¡Reserva tu sesión hoy y empieza a sentir los beneficios de la fisioterapia! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Fisioterapia #BeneficiosDeLaFisioterapia #SaludYBienestar #Pilates #Vit4lid4d #Madrid #Hortaleza #Pinardelrey

Descubre la magia del Pilates Máquina en Vit4lid4d con nuestra MÁXIMA FLEXIBILIDAD🌈💪 En Vit4lid4d entendemos que la vida puede ser un torbellino, ¡pero tus clases de Pilates no tienen que serlo! 🌀 Descubre nuestra máxima flexibilidad horaria y recupera el control de tu bienestar. 🕐 ¡Clases cada hora para adaptarse a tu agenda! 🚀 12 horas de clases diarias 📆 ¡Encuéntranos de Lunes a Viernes de 9:00 a 21:00hs en horario ininterrumpido! ✨¿Te perdiste una clase? No hay problema. Recupérala fácilmente dentro del mismo mes ¿A qué esperas? ¡Reserva tu clase de prueba GRATUITA ahora! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #FlexibilidadHoraria #PilatesMáquina #BienestarTotal #Vit4lid4d #Horarios #PilatesMadrid #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey

📢 ¡Recupera tu bienestar en Vit4lid4d! 🌟 Somos especialistas en fisioterapia y contamos con una amplia variedad de servicios diseñados para mejorar tu salud y rendimiento: ✅ Terapia Manual 👐 ✅ Fisioterapia Deportiva 🏃‍♂️ ✅ Fisioterapia de la ATM (Articulación Temporomandibular) 🦷 ✅ Recuperación Deportiva 💪 ✅ Tratamiento del Dolor Crónico 🌿 ✅ Electroterapia ⚡ ✅ Magnetoterapia 🧲 ✅ Vendaje Neuromuscular 🎗️ ✅ Ejercicios Hipopresivos 🧘‍♀️ ✅ Ejercicio Terapéutico en Máquinas de Pilates 🤸‍♀️ 💥 ¡Promociones Especiales! 💥 Aprovecha nuestros bonos de sesiones y obtén grandes descuentos. ¡La mejor forma de cuidar tu salud y ahorrar al mismo tiempo! 📞 Reserva tu sesión hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida más saludable. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com #FisioterapiaVit4lid4d #Bienestar #Salud #Fisioterapia #Promociones #FisioterapiaDeportiva #Pilates #MadridPilates #MadridFisio #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

🌟 ¡Vuelta a la rutina con Vit4lid4d! 🌟 Después de un merecido descanso, es hora de retomar nuestros hábitos saludables y nada mejor que hacerlo con nuestras sesiones de Pilates y Fisioterapia. 💪 En Vit4lid4d, te ayudamos a reconectar con tu cuerpo, mejorar tu postura, aliviar tensiones y fortalecer cada músculo. 💆‍♀️🧘‍♂️ Ya sea que estés buscando mejorar tu flexibilidad, reducir el dolor o simplemente encontrar un espacio para cuidarte, ¡aquí encontrarás lo que necesitas! ¡Es el momento perfecto para cuidarte y comenzar esta nueva temporada sintiéndote mejor que nunca! 🍃 Reserva tus sesiones hoy y siente la diferencia 💚 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Vit4lid4d #Pilates #Fisioterapia #Bienestar #Salud #VueltaALaRutina #Madrid #Hortaleza #Pinardelrey #PilatesMaquina #Prueba #gratuita

¡Es hora de darle a tu cuerpo el bienestar que se merece! 🌟 En Vit4lid4d te invitamos a descubrir todos los beneficios del Pilates con nuestras clases diarias de lunes a viernes, de 9 a 21hs. Con 12 horas continuas de sesiones, siempre encontrarás el momento perfecto para venir a ejercitarte y sentirte increíble. 💪 ¡Anímate y empieza hoy mismo a transformar tu cuerpo y mente! 🧘‍♀️✨ Contáctanos y pide tu clase de prueba GRATUITA ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #PilatesenMadrid #Bienestar #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMaquina #Clases #Prueba #Gratuita

¡En Vit4lid4d®️ , no dejamos de innovar para ti! Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar, por eso hemos incorporado sesiones de fisioterapia que harán de tu experiencia con nosotros más completa y saludable 🤗 🔵 Flexibilidad Total: podrás reservar tus sesiones ¡desde 30 días antes hasta 1 minuto antes de la sesión! 🔵 Bonos a tu Medida: elige el paquete que mejor se adapte a tus necesidades: 1 Sesión: 39€ 3 Sesiones: 113€ (3% de descuento aplicado) 5 Sesiones: 185€ (5% de descuento aplicado) 7 Sesiones: 254€ (7% de descuento aplicado) 10 Sesiones: 351€ (10% de descuento aplicado) 🔵 Bonos con Vigencia de 3 Meses: usa tus sesiones sin prisas, con total tranquilidad. 🔵 App de Reservas Gratuita: gestiona tus citas fácilmente desde nuestra app. 🔄 ¿Cambio de planes? ¡No te preocupes! Puedes cancelar tu sesión hasta 3 horas antes sin ningún costo. 💆‍♂️ Ven a experimentar fisioterapia al estilo Vit4lid4d®️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #FisioMadrid #Fisioterapia #Bienestar #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMaquina #Sesiones #promo

¡Atención a todos los amantes del bienestar! 🌟 Estamos felices de anunciar que a partir del 12 de agosto, Vit4lid4d abre sus puertas durante 12 horas seguidas, ¡non-stop! 🕛. Nuestro nuevo horario será de lunes a viernes de 9hs a 21hs. Disfruta de 12 increíbles clases de Pilates máquina diarias🤸‍♀️💪 Y además... ofrecemos servicios de fisioterapia para cuidar de ti y asegurarte de que te sientas en tu mejor forma. 🧘‍♂️🩺 Ven y vive la experiencia completa de Vit4lid4d. ¡Te esperamos para transformar tu día a día con salud y bienestar! ✨ ¡Nos vemos pronto! 💚 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Vit4lid4d #Pilates #Fisioterapia #Bienestar #Salud #Fitness #Vitalidad #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

En Vit4lid4d, te ofrecemos clases de Pilates Máquina en grupos reducidos de máximo 5 personas para garantizar una atención personalizada y efectiva. 🤗 Además: ✨🕐 Máxima Flexibilidad Horaria: Asiste a clase en el día y horario que mejor te venga. ¡Nos adaptamos a ti! 🌞 Promociones de Verano: Este verano, aprovecha nuestras promociones y paga sólo por las semanas que estés en Madrid. ¡No hay excusas para no entrenar! ¿A qué esperas para conocernos? ¡Te esperamos! ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesConVit4lid4d #Pilates #Madrid #Hortaleza #FlexibilidadHoraria #PromocionesDeVerano #SaludYBienestar #pilatesmaquina

En Vit4lid4d, el Pilates sigue en pleno apogeo y estamos listos para ayudarte a mantenerte en forma durante toda la temporada 🌞. 💪🏻 Disfruta de clases dinámicas y efectivas, diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. 🕐📆 Contamos con máxima flexibilidad horaria, para que siempre encuentres un momento para ti. ¡El momento es AHORA! No esperes a después del verano para empezar a cuidarte, ¡Empieza hoy y siente la diferencia! 🤗💫 Contáctanos y pide tu clase de prueba GRATUITA ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #PilatesenMadrid #Bienestar #Madrid #Hotaleza #PinarDelRey #PilatesMaquina #Clases #Prueba #gratuita

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⛱️ ¡Verano en Vit4lid4d! 🌞 ¡Disfruta tus vacaciones sin preocupaciones y ahorra en tus mensualidades!🍹 Sabemos que durante los meses de julio y agosto, muchos de nuestros clientes desean disfrutar de sus merecidas vacaciones y viajes. Es por eso que vuelve la promoción verano para que puedas vivir tus experiencias sin preocupaciones y, al mismo tiempo, aprovechar al máximo tus clases de Pilates Máquina. Con nuestra promoción de verano, te ofrecemos la posibilidad de pagar de forma proporcional hasta un mínimo de dos semanas, exclusivo en los meses de Julio y Agosto 2024. Entendemos tus necesidades y nos adaptamos a ellas. ¡Disfruta de un verano inolvidable y regresa con la Vit4lid4d y motivación que te caracterizan! 😎 *Promoción Válida para los meses de Julio y Agosto 2024. Proporcionalidad mínima de 2 semanas. Promoción válida solo por semanas consecutivas. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #PilatesMadrid #Pilates #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMaquina #Verano #VeranoSaludable #promo

Estamos emocionados de presentarte nuestros ¡nuevos productos 🎉 diseñados especialmente para mejorar tu experiencia en Pilates! 🧘‍♀ Toallas de Microfibra: Disfruta de tus clases al máximo con nuestras toallas de microfibra suaves y absorbentes, diseñadas para mantenerte fresco y cómodo durante todo el entrenamiento. 💧 Botella Reutilizable: Mantente hidratado en cada movimiento con nuestra botella de agua reutilizable, perfecta para llevar contigo en cada sesión y asegurarte de estar siempre en tu mejor forma. 🧦 Calcetines Antideslizantes: Mejora tu agarre y estabilidad con nuestros calcetines antideslizantes, diseñadas para brindarte un soporte óptimo y evitar resbalones durante tus ejercicios. ¡No te quedes sin los tuyos! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #PilatesMadrid #Pilates #Hortaleza #PinarDelRey #pilatesmaquina

El verano está a la vuelta de la esquina, y todos queremos sentirnos más fuertes, flexibles y llenos de energía 🌞. Si estás buscando una forma divertida y efectiva de ponerte en forma, ¡el Pilates es para ti! El Pilates es apto para todos los niveles, ¡así que no dudes en comenzar sin importar tu experiencia! 😁 ¿Te animas a intentarlo? ¡Ven a visitarnos! ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #PilatesMadrid #Pilates #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMaquina #PonteEnForma #FuerzaYFlexibilidad #VeranoSaludable #bienestaryequilibrio

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Descubre los beneficios del método Pilates con la flexibilidad horaria de Vit4lid4d 😁 🕐 ¡Clases cada hora para adaptarse a tu agenda! 📆 Encuéntranos de Lunes a Viernes de 9:00 a 13:00hs y de 17:00 a 21:00hs ✨¿Te perdiste una clase? No hay problema. Recupérala fácilmente dentro del mismo mes ¿A qué esperas? No más excusas, ¡Reserva tu clase de prueba GRATUITA ahora! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #FlexibilidadHoraria #PilatesMáquina #Pilates #Vit4lid4d #Horarios #PilatesMadrid #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

🤸‍♂️✨ Explorando las Posiciones de la Pelvis en Pilates ✨🤸‍♂️ ¡Descubre cómo la pelvis es la clave para desbloquear tu potencial en Pilates! 1️⃣ Pelvis Neutra: En Pilates, buscamos la alineación perfecta. La pelvis neutra es nuestro punto de partida, donde la espalda baja mantiene su curva natural y los huesos de la pelvis están equilibrados. ¡La base para una postura sólida y una conexión profunda con tu centro! 💫 2️⃣ Anteversión Pelviana: Cuando la pelvis se inclina hacia adelante, estamos en anteversión. Imagina inclinar la “taza” hacia adelante. Esta posición activa los músculos abdominales y es esencial para ciertos ejercicios de Pilates. ¡Encuentra esa inclinación controlada para fortalecer tu core! 🚀💪 3️⃣ Retroversión Pelviana: Ahora, inclina la “taza” hacia atrás. Estamos en retroversión. Esta posición ayuda a estirar los flexores de la cadera y a trabajar más en los glúteos y los isquiotibiales. ¡Ideal para encontrar equilibrio y flexibilidad en tu práctica de Pilates! 🌈 Encuentra tu conexión con estas posiciones de la pelvis en cada movimiento. ¡La magia de Pilates comienza con una pelvis alineada! Pide tu clase de prueba GRATUITA y descubre el mundo del Pilates Máquina en Vit4lid4d: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilateslove #Pilates #PilatesMáquina #PilatesJourney #PilatesMadrid #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

📘✨ ¡Explorando el Diccionario del Pilates! ✨📘 ¿Te sientes perdid@ con algunos términos que escuchas en clase? ¡No te preocupes! En Vit4lid4d te traemos una guía rápida con tres palabras clave para que te sientas como un expert@ del Pilates. 💪🤓 1️⃣ 🔄 Core: El “core” se refiere al centro de tu cuerpo, incluyendo los músculos profundos de tu abdomen, espalda baja y pelvis. ¡Piensa en él como tu fuente de poder y estabilidad en cada movimiento de Pilates! Fortalecer el core no solo es bueno para tu entrenamiento, sino también para mejorar la postura y prevenir lesiones. 💫 2️⃣ 🌬️ Respiración Lateral: La respiración lateral es la clave para sincronizar el cuerpo y la mente en Pilates. Se trata de inhalar profundamente por la nariz y exhalar completamente por la boca, permitiendo que los pulmones se expandan lateralmente. Esto no solo oxigena tu cuerpo, sino que también mejora la activación de los músculos profundos. 🌬️ 3️⃣ 💪 Table Top: En Pilates, “Table Top” se refiere a la posición donde tus piernas forman un ángulo de 90 grados, imitando la apariencia de una mesa. Esta posición activa los músculos abdominales y de la pelvis, contribuyendo al fortalecimiento del core. ¡Levanta esas piernas y encuentra la estabilidad de una “mesa” fuerte! 🍽️💪 ¡Estas son solo algunas joyas del Diccionario del Pilates! ¿Hay alguna palabra que te gustaría explorar en el próximo post? ¡Comenta abajo y desbloqueemos juntos el lenguaje del Pilates! 🗣️👇 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #DiccionarioDelPilates #AprendiendoPilates #CoreStrength #RespiracionPilates #Pilates #ConcienciaCorporal #PilatesJourney #PilatesMadrid #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

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🤸‍♀️ El Pilates Máquina trabaja cada rincón de tu cuerpo, desde los músculos más grandes hasta los más pequeños, proporcionando una fuerza integral y equilibrada. 🤩 El reformer te guiará suavemente a través de ejercicios que mejoran la flexibilidad y la amplitud de tus movimientos. ✨ El método Pilates no solo fortalece, sino que también corrige la alineación de la columna, mejorando tu postura y aliviando dolores. Además, no es sólo un entrenamiento, es una inversión en tu salud a largo plazo. Experimenta cambios sostenibles en tu fuerza, flexibilidad y bienestar general.💫 ¿A qué esperas?... Pide tu clase de prueba GRATUITA y descubre el mundo del Pilates Máquina de la mano de Vit4lid4d 😊💪 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #pilatesmaquina #gratuito #clasesdepilates #pilates

¡Inicia el 2024 con fuerza y bienestar en Vit4lid4d! 💪🎉 Descubre el poder de fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente con nuestras clases de Pilates Máquina. La combinación perfecta de desafío y serenidad. Este año, no se trata sólo de metas físicas, sino de cultivar una salud integral. Pilates no sólo transforma tu cuerpo, transforma tu estilo de vida. ¡Empieza el año siendo la mejor versión de ti mismo/a! 💫💪 ➡️ ¡Tu primer paso es ahora! Envíanos un mensaje para reservar tu primera clase de prueba GRATUITA y descubre todo lo que el Pilates Máquina tiene reservado para ti. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Vit4lid4d #PilatesMaquina #BienestarTotal #Propósitos2024 #CuerpoYSalud #Madrid #PilatesMadrid #Hortaleza #PinarDelRey #pilates

¡No dejes que el año termine sin empezar tu viaje de bienestar en Vit4lid4d! 🚀✨ El 2023 está a punto de decir adiós, pero si aún no has iniciado tu camino hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo/a, ¡ahora es el momento en Vit4lid4d! 💪🌟 🏋️‍♀️ Pilates Máquina te espera: Nuestro centro está lleno de clases listas para llevarte a nuevas alturas de fortaleza física y mental. 📆 No hay mejor momento que ahora: Deja las excusas atrás y comienza tu viaje de bienestar antes de que el año termine. Cada clase es una inversión en ti mismo/a. 🤩 Descubre lo que te has estado perdiendo: Pilates no solo transforma cuerpos, transforma vidas. Mejora la postura, reduce el estrés y construye una base sólida para un 2024 lleno de energía positiva. 👉 Envíanos un mensaje para coordinar tu primera clase de prueba gratuita: ¡Estamos listos para ayudarte a cerrar el año con fuerza y determinación! ¡No esperes más para ser la mejor versión de ti mismo/a! 💖💫 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #dolorespalda #pilatesmaquina #2023 #2024 #clasesdepilates #pilates

¡Celebremos juntos un año de Vit4lid4d! 🎉✨ ¡En Vit4lid4d estamos de aniversario y queremos celebrarlo junto a nuestros seguidores! 🥳🎈 Un año de Pilates, fortalecimiento, flexibilidad y bienestar en Vit4lid4d. Queremos agradecerles por ser parte de este increíble viaje, por ello sortearemos: 🥇 1er Puesto: 4 Clases de Pilates Máquina 🥈 2do Puesto: 2 pares de calcetines antideslizantes de Vit4lid4d Participar es muy sencillo: 👍 Sigue nuestra cuenta en Instagram. ❤️ Dale like a esta publicación. 🏷️ Etiqueta a un amigo en los comentarios. 📝 ¡Comenta tantas veces como quieras para tener más oportunidades de ganar! El sorteo tiene plazo hasta el 14/12/2023 a las 23:59hs, el día 15/12/2023 anunciaremos el/la ganador/a. Gracias por acompañarnos y formar parte de esta increíble comunidad de Vit4lid4d. ¡Vamos por muchos años más de salud y felicidad juntos! 🌟💪 ¡Buena suerte a todos! 🍀✨ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Aniversario #AniversarioVit4lid4d #Sorteo #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #Pilates #PilatesMaquina #ClasesDePilates #Gratuito *Bases y condiciones: Las clases podrán utilizarse hasta el mes de Marzo inclusive y deberán ser consumidas dentro del mismo mes de inicio. Las clases no son transferibles.

El Pilates es más que un ejercicio; es un aliado en la rehabilitación. 💪✨ ¿Has sufrido una lesión o estás en proceso de recuperación? Descubre cómo el Pilates puede ayudarte: 🔄 Mejora de la movilidad: Los ejercicios controlados en el Pilates ayudan a recuperar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones afectadas. 💪 Fortaleza gradual: Construye fuerza de manera gradual y segura, adaptándote a tu nivel y necesidades individuales. 🙏 Conexión Cuerpo-Mente: Aprende a escuchar tu cuerpo y a trabajar en armonía con él, lo que acelera el proceso de recuperación. 🌟 Alivio del dolor: Encuentra alivio del dolor crónico a través de la práctica regular del Pilates. ¡Fortalece tu cuerpo y mente con el método Pilates! Ven a conocernos: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesYRehabilitacion #Recuperacion #FortalezaFisica #CuerpoYmente #SaludYEquilibrio #BienestarTotal #PilatesMadrid #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

🤕 ¿Sufres de dolores de espalda? ¡No más! ❌ Descubre estos tres ejercicios de Pilates que te ayudarán a aliviar molestias y fortalecer tu espalda: ➡️ Puente: Fortalece los músculos de la espalda baja para una postura óptima y un alivio inmediato. Acuéstate en el Reformer boca arriba, con las piernas dobladas y los pies apoyados en el carro. Coloca las manos a los lados del cuerpo. Presiona los pies en el carro y levanta lentamente la pelvis hacia arriba, vértebra por vértebra. Mantén la posición elevada durante unos segundos, luego baja la columna de la misma manera. ➡️ Cat stretch : Libera la tensión en la columna vertebral y promueve la flexibilidad. Inhala y arquea la espalda, llevando la cabeza hacia arriba y la pelvis hacia abajo, como un gato estirándose. Exhala y redondea la espalda, llevando la cabeza hacia abajo y la pelvis hacia arriba, como un gato encorvado. Realiza este movimiento de manera suave y fluida durante varias repeticiones. ➡️ Spinal twist: Este ejercicio ayuda a mejorar la movilidad de la columna vertebral y alivia la tensión en la espalda. Siéntate en el carro con las piernas extendidas y los pies en la barra de pies. Sujeta las asas con ambas manos y estira los brazos frente a ti. Gira el torso hacia un lado, manteniendo las piernas en su lugar. Regresa al centro y repite el giro hacia el otro lado. 🤸‍♀️¡Iníciate en Pilates en Vit4lid4d y descubre estos y muchos ejercicios más para aliviar tus dolores de espalda! 🤸‍♂️ No esperes más y pide tu clase de prueba gratuita: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #dolorespalda #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates

En el ajetreo de la vida diaria, encontrar un momento de calma es un verdadero regalo. ¡Y el Pilates te brinda esa oportunidad en cada sesión! 🌿💆‍♀️ Durante tu práctica de Pilates, no solo fortalecerás tu cuerpo, sino que también encontrarás un espacio para la relajación profunda: 🌬️ Respiración consciente: Aprenderás a sincronizar tus movimientos con una respiración lenta y profunda, lo que calma la mente y reduce el estrés. 🙏 Mindfulness: El Pilates es una práctica consciente que te ayuda a estar presente en el momento. Deja atrás las preocupaciones y conecta contigo mismo/a. 🧘‍♂️ Estiramiento y flexibilidad: Los estiramientos en el Pilates liberan la tensión acumulada en los músculos, dejándote con una sensación de ligereza y relajación. 💆‍♂️ Final tranquilo: Cada sesión de Pilates culmina con una relajación final que te permite asimilar los beneficios de tu práctica y sentirte renovado/a. No esperes más y únete a nuestras clases ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán! ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #Relajacion #BienestarMental #CalmaInterior #SaludYBienestar #PazMental #Mindfulness #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #pilatesmadrid

¿Quieres convertirte en la mejor versión de ti mism@? ¡El Pilates es tu aliado! 💪✨ El Pilates no sólo es un ejercicio físico, es una práctica que une mente y cuerpo para alcanzar un equilibrio completo. Así es cómo te ayuda a descubrir tu mejor versión: 🧘‍♀️ Conciencia corporal: El Pilates te conecta con tu cuerpo de una manera profunda. Aprenderás a escuchar sus señales y necesidades, lo que te ayudará a tomar decisiones más saludables en tu vida. 💆‍♂️ Reducción de estrés: La concentración y la respiración consciente en el Pilates te ayudan a liberar tensiones y reducir el estrés. Un estado mental tranquilo es clave para el crecimiento personal. 💃 Mejora de la postura: Obtén una postura más erguida y confiada. ¡Cuando te sientes bien contigo mismo/a, proyectas seguridad en todo lo que haces! 🌟 Fortaleza interior y exterior: El Pilates fortalece tus músculos centrales y mejora tu fuerza física. Pero también te da la fortaleza mental para superar desafíos y obstáculos en tu vida. 🌱 Crecimiento constante: El Pilates es un viaje de mejora continua. A medida que te comprometes, experimentarás un crecimiento personal constante y te acercarás a tu mejor versión. ¿Estás listo/a para descubrir tu mejor versión con el método Pilates? ¡Únete a nosotros y descubre todo lo que puedes lograr! ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #MejorVersion #TransformacionPersonal #CuerpoYMente #Autodescubrimiento #SaludYBienestar #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #pilatesmadrid

¿Listo/a para una introducción al Pilates en el Reformer con Torre? 🧐 ¡Aquí tienes un vistazo de sus partes esenciales! 🤗 ➡️ El Carro: Es la plataforma móvil donde realizas tus ejercicios. Deslízate suavemente hacia adelante y hacia atrás para desafiar diferentes grupos musculares. ➡️ La Torre: Es la estructura vertical que se eleva sobre el Reformer. Ofrece una variedad de puntos de anclaje para cuerdas y muelles, lo que te permite personalizar la resistencia y llevar tus ejercicios al siguiente nivel. ➡️ Los Muelles: Se conectan a la torre y al carro, proporcionando resistencia para ejercicios de brazos y piernas. Ajusta la tensión para adaptarla a tu nivel. ➡️ La barra de pies: Para ejercicios de piernas, la barra de pies es tu aliada. Empuja o tira de ella para trabajar diferentes músculos y mejorar la flexibilidad. ➡️ Las Asas: Sujeta estas asas para ejercicios de brazos y fortalecimiento del core. Son esenciales para mantener el equilibrio durante los movimientos. ➡️ Las hombreras: Nos permiten sujetarnos mejor al carro e impedir que nos movamos hacia arriba en los ejercicios. El Reformer con torre es una máquina versátil que te brinda la oportunidad de explorar una amplia gama de ejercicios de Pilates que fortalecerán, tonificarán y flexibilizarán tu cuerpo. ¿Estás listo/a para probarlo? 🤸‍♂️💪🤸‍♀️ ⬇️ PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA ⬇️: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesReformerConTorre #PilatesMaquina #CuerpoSano #EquilibrioMental #BienestarTotal #SaludYEquilibrio #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMadrid #pruebagratis

En Vit4lid4d encontrarás: 🔹 CLASES GRUPALES DE PILATES MÁQUINA: Grupos reducidos de máximo 5 personas 🔹 CLASES CADA HORA: Nos encuentras de lunes a viernes de 9 a 13hs y de 17 a 21hs 🔹 MÁXIMA FLEXIBILIDAD HORARIA: Gestiona tus reservas en nuestra app escogiendo el día y horario que mejor te venga 🔹 RECUPERACIÓN DE CLASES: Si por algún motivo no puedes asistir a una clase de Pilates en la semana, la puedes acumular para utilizarla en otra semana del mismo mes. ¿A qué esperas? Pide tu clase de prueba gratuita y descubre el mundo del Pilates Máquina de la mano de Vit4lid4d 🤗. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #dolorespalda #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates

¿Alguna vez te has preguntado cómo el Pilates puede influir en tu día a día? ¡Te sorprendería saber cómo esta práctica puede mejorar tu vida en muchos aspectos! 💪 Mejora de la postura: El Pilates se centra en la alineación del cuerpo, lo que te ayuda a mantener una postura más erguida y saludable en todas tus actividades diarias. ¡Di adiós a los dolores de espalda! 🚶‍♀️ Movilidad: Ganarás flexibilidad en tus articulaciones, lo que te permitirá moverte con mayor facilidad y disfrutar de una mayor amplitud de movimiento en tu rutina cotidiana. 🌬️ Respiración consciente: Aprenderás a respirar profundamente y de manera más eficiente, lo que te ayudará a reducir el estrés y a mantener la calma en situaciones estresantes. 🌞 Energía: El Pilates te proporciona una dosis de energía que te ayudará a enfrentar el día con vitalidad y entusiasmo. 🛌 Mejor descanso: Al aliviar la tensión y el estrés, el Pilates puede mejorar la calidad de tu sueño, asegurando un descanso más reparador. 🤝 Conexión cuerpo-mente: Desarrollarás una mayor conciencia de tu cuerpo y aprenderás a escuchar sus señales, lo que te permitirá tomar decisiones más saludables en tu vida cotidiana. El Pilates es mucho más que un entrenamiento, es un estilo de vida que puede transformar la forma en que te mueves, te sientes y vives cada día. ¿Listo/a para integrar el Pilates en tu rutina diaria? ⬇️⬇️⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesEnTuVida #VidaSaludable #BienestarDiario #PilatesLifestyle #CuidaTuCuerpo #EquilibrioMenteCuerpo #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #pilatesmadrid

¡Cuida tu espalda con el poder del Pilates! 🧘‍♂️💕 El Pilates es mucho más que un entrenamiento, es una forma de cuidar y fortalecer tu columna vertebral. Con ejercicios enfocados en la alineación, la flexibilidad y el fortalecimiento del core, el Pilates se convierte en el aliado perfecto para mantener una espalda sana y libre de tensiones. 🌟🌿 En Vit4lid4d, aprenderás a mejorar la postura, aliviar dolores y prevenir lesiones en la espalda. Nuestros instructores certificados te guiarán con ejercicios diseñados para fortalecer los músculos que rodean tu columna y mejorar la movilidad de tu columna vertebral. 💆‍♀️💖 Así que, si buscas una forma efectiva y segura de cuidar tu espalda, ¡el Pilates es la respuesta! Ven y únete a nuestras clases y descubre cómo el Pilates puede ser tu aliado para una espalda fuerte y saludable. 💪✨ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #EspaldaSaludable #PilatesParaLaEspalda #FortalezaEspalda #Bienestar #CuidadoDeLaEspalda #PosturaSaludable #PilatesLovers #SaludYBienestar #Madrid #Hotaleza #pinardelrey

¿List@ para transformar tu vida a través del Pilates? 🤸‍♀️🤸‍♂️ En Vit4lid4d te ofrecemos la oportunidad de dar el primer paso hacia un cuerpo más fuerte y una mente más tranquila. Descubre los beneficios del Pilates y solicita tu clase de prueba gratuita hoy mismo. ¡Es hora de cuidarte! 💪💆‍ ️📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #Vit4lid4d #Madrid #PilatesMadrid #Hortaleza #Pinardelrey #BienestarTotal #ClaseDePrueba #CuidaTuCuerpo #FortalezaMental #SaludYEquilibrio #pruebagratuita

¿Primera clase de Pilates? ¡Aquí tienes todo lo que debes saber! 🧘‍♀️💡 ➡️ No se requiere experiencia previa: ¡No te preocupes si nunca has hecho Pilates antes! Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, incluyendo principiantes. Nuestros instructores te guiarán en cada paso del camino. ➡️ Ropa cómoda: Usa ropa cómoda y que te permita moverte con libertad. No necesitas zapatos especiales, ya que el Pilates se realiza descalzo o con calcetines antideslizantes. ➡️ Respeto por tu cuerpo: Escucha a tu cuerpo y no fuerces movimientos incómodos. El Pilates se trata de trabajar con tu cuerpo, no contra él. Si tienes alguna lesión o preocupación, avísale al instructor antes de la clase. ➡️ Core esencial: El Pilates se enfoca en el fortalecimiento del core, que incluye los músculos abdominales, lumbares y glúteos. Prepárate para sentir cómo se activan estos músculos durante la clase. ➡️ Respiración: La respiración es fundamental en el Pilates. Aprenderás a coordinar tus movimientos con una respiración consciente para mejorar la eficiencia de los ejercicios. ➡️ Concentración y precisión: Presta atención a las instrucciones del instructor y concéntrate en la calidad de tus movimientos. La precisión es más importante que la cantidad de repeticiones. ➡️ Resultados progresivos: El Pilates es una práctica que mejora con el tiempo. No te preocupes si al principio sientes que algunos ejercicios son desafiantes. Con la práctica, irás ganando fuerza y flexibilidad. Estamos emocionados de acompañarte en tu viaje de Pilates y ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar y equilibrio. ¡Pide tu prueba GRATUITA y te esperamos en clase! 🌟💪✨ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PruebaGratuita #PilatesParaPrincipiantes #PilatesLifestyle #CuidadoDelCuerpo #Fortalecimiento #EquilibrioMenteCuerpo #SaludYBienestar #Madrid #Hortaleza #PilatesMadrid #pinardelrey

¡Septiembre, el mes perfecto para volver al Pilates! 💪✨ Después de unas merecidas vacaciones, es momento de volver al Reformer y reencontrarnos con esa sensación de fortaleza y equilibrio que nos brinda el Pilates. 💆‍♀️💕 Septiembre nos brinda la oportunidad de renovar nuestros propósitos de bienestar y retomar nuestra práctica en el Reformer. El Pilates Máquina no solo es un entrenamiento efectivo para fortalecer todo nuestro cuerpo, sino que también nos permite trabajar en nuestra flexibilidad y alinear la mente con el movimiento. 🧘‍♂️💖 En nuestras clases, nos enfocaremos en cada uno de ustedes, proporcionando ejercicios personalizados y ajustando nuestras clases para adaptarnos a su nivel y metas individuales. Ya seas principiante o experimentado, todos pueden beneficiarse del Pilates Máquina. 🌿🙌 ¡Prepárense para desafiar sus límites, abrazar el bienestar y volver al Pilates con toda la energía! 💪✨ Estamos emocionados de verlos de nuevo y ser parte de su viaje hacia una vida más activa y saludable. ¡Vamos a por ello, septiembre será nuestro mes! 🌟🍂 PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMáquina #SeptiembrePilates #VueltaAlPilates #FortalezaFísica #Flexibilidad #PilatesReformer #BienestarMental #ClasesDePilates #EquilibrioCuerpoMente #saludybienestar

🌟 ¡Es hora de volver a la rutina y darle un impulso a tu bienestar con Pilates! 💪✨ Después de unas merecidas vacaciones, es normal que quieras retomar tus hábitos saludables y cuidar de ti mismo. El Pilates Máquina es una forma perfecta de hacerlo, ya que te ofrece un entrenamiento completo que fortalece tu cuerpo y calma tu mente. 🧘‍♀️ El Pilates Máquina te brinda la oportunidad de reconectar con tu cuerpo y trabajar en tu flexibilidad, fuerza y postura. A través de ejercicios controlados y precisos, podrás fortalecer tu core, tonificar los músculos y mejorar tu equilibrio. 💆‍♂️ Además, es una excelente forma de reducir el estrés y encontrar ese tiempo de tranquilidad para ti mismo. Mientras te enfocas en los movimientos y la respiración, lograrás un estado de calma y equilibrio mental. 👉 ¡No importa si eres principiante o ya tienes experiencia en el Pilates! En Vit4lid4d te guiaremos en cada paso del camino, adaptando los ejercicios a tu nivel y brindándote el apoyo necesario para alcanzar tus metas. ✨ Así que, ¿estás listo para volver a la rutina y cuidar de ti mismo? Únete a nuestras clases de Pilates Máquina y descubre cómo este maravilloso método puede transformar tu cuerpo y tu mente. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesMáquina #VueltaALaRutina #Bienestar #EquilibrioMental #FortalezaFísica #SaludYBienestar #CuidadoDeTiMismo #Flexibilidad #StressRelief #PilatesLifestyle #Madrid #PilatesMadrid #Hortaleza #pinardelrey

¡El Pilates Máquina es una excelente manera de fortalecer tu core y obtener un cuerpo más fuerte y equilibrado! 💪🙌 En Vit4lid4d te mencionamos algunos de los principales ejercicios que puedes realizar en el reformer para fortalecerlo: ➡️ El Hundred: Comienza acostado sobre el carro, con las piernas extendidas hacia el frente y los brazos a los lados del cuerpo. Luego, eleva las piernas y bombea los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras mantienes el abdomen contraído. Este ejercicio no solo fortalece el core, sino que también mejora la resistencia y la coordinación. ➡️ Knee Stretch: Colócate de rodillas en el carro del Reformer, con las manos apoyadas en la barra. A medida que deslizas el carro hacia atrás, mantén el abdomen contraído y las caderas alineadas. Luego, vuelve a la posición inicial utilizando el poder de tu core. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales, especialmente los oblicuos. ➡️ Long Box Pulling Straps: Este ejercicio se realiza con la ayuda de la caja que se coloca en el extremo del Reformer. Acuéstate boca abajo sobre la caja, con las piernas estiradas y los brazos agarrando las asas. Desde esta posición, realiza una serie de movimientos de tracción de las correas hacia atrás mientras mantienes el abdomen activo. Este ejercicio fortalece el core, la espalda y los hombros. Recuerda que siempre es importante mantener una buena técnica y consultar con un instructor calificado. ¡Practica regularmente y disfruta de los beneficios de un core fuerte y equilibrado! 💪✨ ¡VEN A VISITARNOS! 🤗 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMadrid #PilatesMáquina #ReformerPilates #FortaleceTuCore #EjerciciosDePilates #SaludYBienestar #FitnessMotivation #Entrenamiento #CoreStrength #PilatesWorkout #pilateslovers

En Vit4lid4d nos enorgullece ver a nuestros alumn@s comprometidos y esforzándose al máximo para alcanzar sus objetivos. ¡Echa un vistazo a esta muestra de su increíble dedicación y trabajo duro! 💪✨ Aprovechamos esta oportunidad para agradecer a nuestros increíbles alumn@s por su compromiso y confianza en nuestro centro. Nos sentimos honrados de ser parte de su viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. Si estás buscando una forma efectiva y divertida de ejercitarte, ¡ven y únete a nuestra comunidad de Pilates Máquina en Vit4lid4d! Estaremos encantados de ayudarte a alcanzar tus metas y disfrutar de los beneficios que el Pilates puede ofrecer. ¡Inspírate con nuestros alumn@s y contáctanos para reservar tu próxima clase de Pilates Máquina! 🙌✨ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Pilates #PilatesReformer #PilatesMadrid #PilatesCommunity #PilatesLife #PilatesLove #PilatesEveryDay #PilatesJourney #FitnessMotivation #HealthyLifestyle #Madrid #Hortaleza #pinardelrey

El Pilates Máquina es una modalidad de ejercicio versátil y efectiva que se adapta a las necesidades y habilidades de cada persona. Ya seas principiante o un atleta experimentado, el Reformer te proporciona un desafío adecuado para alcanzar tus objetivos de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio. 💯✨ 🌟 Si eres principiante, no te preocupes. En Vit4lidad estamos aquí para guiarte en cada paso del camino. Te ayudaremos a dominar la técnica correcta y te brindaremos modificaciones para que puedas progresar de manera segura y gradual. ⚡ Para aquellos que buscan un desafío más intenso, el Pilates Máquina te sorprenderá. A medida que adquieras fuerza y confianza, podrás enfrentar ejercicios más avanzados y trabajar en tu core, estabilidad y coordinación. 💃 Además, el Pilates Máquina también es una excelente opción para aquellos que se están recuperando de lesiones o buscan rehabilitación. La resistencia controlada y ajustable del Reformer permite trabajar de manera segura y efectiva en la recuperación y el fortalecimiento específico de los músculos debilitados. 👉 ¿Estás listo para asumir el desafío del Pilates Máquina? ¡Ven, únete a nuestras clases y descubre todo lo que puedes lograr con esta modalidad versátil! No importa tu nivel, te garantizamos un entrenamiento completo y gratificante. 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #Hortaleza #PinarDelRey #PilatesMadrid #PilatesMáquina #ReformerPilates #DesafíoFitness #SuperaciónPersonal #EquilibrioCorporal #Fortalecimiento #Flexibilidad #BienestarFísico #SaludMental #vidaactiva

En Vit4lid4d, nos preocupamos por ofrecerte una experiencia de Pilates única y personalizada. Aquí están algunas ventajas exclusivas que te ofrecemos: ✨ Clases cada hora en grupos reducidos de máximo 5 personas: Nuestras clases íntimas te permiten recibir una atención individualizada y obtener el máximo beneficio de cada sesión. ✨ Ocho horas de clases diarias de lunes a viernes: Sabemos lo ocupada que puede ser tu agenda, por eso ofrecemos un amplio horario de clases para adaptarnos a tus necesidades. Tanto si eres madrugador como si prefieres entrenar por la tarde, encontrarás una opción que se ajuste a tu rutina. ✨ Máxima flexibilidad horaria: Gracias a nuestra aplicación, puedes reservar tus clases con total comodidad y flexibilidad. Elige el día y la hora que mejor se adapte a ti y asegura tu lugar en nuestras clases. ¡No te preocupes por los horarios fijos! ✨ Recuperación de clases perdidas: Entendemos que a veces surgen imprevistos. Si no puedes asistir a una clase en particular durante el mes, no te preocupes. Ofrecemos la posibilidad de recuperar esa clase dentro del mismo mes, para que no te pierdas ninguna oportunidad de entrenar. ✨ Pago proporcional de la mensualidad: Si deseas unirte a nuestras clases ya iniciado el mes, no hay problema. Podrás disfrutar del pago proporcional de la mensualidad, sin sentirte limitado por las fechas. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad, y nos adaptamos a tus necesidades! ¡No esperes más para empezar a cuidar de tu cuerpo y mente con nosotros! ¡Pide tu clase de prueba GRATUITA! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesMadrid #PilatesHortaleza #PinarDelRey #PilatesMáquinas #Madrid #Hortaleza #PilatesCommunity #PilatesLife #PilatesLove #PilatesEveryday #PilatesInspiration #pilatesgoals

El Pilates se enfoca en fortalecer y equilibrar todos los grupos musculares del cuerpo, promoviendo así una figura armoniosa y un desarrollo físico completo 🤸‍♂️🤸‍♀️. A través de la atención consciente a la alineación y la activación de los músculos posturales, el Pilates nos ayuda a corregir desequilibrios y malas posturas. Nos enseña a sostenernos de manera adecuada y a llevar nuestro cuerpo con gracia y facilidad 💪. A su vez, la práctica regular de Pilates promueve la circulación sanguínea, aumenta la energía y la resistencia, y mejora la movilidad y la flexibilidad. Nos ayuda a sentirnos más vibrantes y llenos de vitalidad en nuestra vida cotidiana 😊. El enfoque consciente y la concentración requeridos en la práctica nos ayudan a estar presentes en el momento y a conectar mente y cuerpo. Esto nos brinda una sensación de calma, claridad mental y reducción del estrés. Ya que, el Pilates no solo trabaja en el plano físico y mental, sino que también nos invita a conectarnos con nuestro ser más profundo 🧘‍♂️🧘‍♀️. ¡Permítete ser inspirado por estas palabras de Joseph Pilates y descubre cómo el método puede transformar tu vida! ⬇️ ¡Ven a visitarnos y pide tu clase de prueba gratuita! ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesMadrid #PilatesHortaleza #PinarDelRey #PilatesMáquinas #Madrid #Hortaleza #PilatesCommunity #PilatesLife #PilatesLove #PilatesEveryday #PilatesInspiration #pilatesgoals

Si estás buscando una actividad física que combine fortaleza, flexibilidad y bienestar, el Pilates es una excelente opción 💪. Pero ¿con qué frecuencia deberías practicarlo? Os dejamos algunos consejos para encontrar el equilibrio perfecto: 1️⃣ La consistencia es la clave: Para obtener resultados óptimos, es importante ser consistente en tu práctica de Pilates. Intenta realizar al menos 2-3 sesiones por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos de manera progresiva y mantener una buena técnica. 2️⃣ Escucha a tu cuerpo: Cada persona es diferente, por lo que es esencial escuchar a tu cuerpo y adaptar la frecuencia de tu práctica según tus necesidades. Si eres principiante o tienes alguna lesión, es posible que necesites comenzar con sesiones más cortas y menos frecuentes, y luego aumentar gradualmente a medida que te sientas más cómod@ y fuerte. 3️⃣ Escoge calidad sobre cantidad: En lugar de enfocarte únicamente en la cantidad de sesiones, presta atención a la calidad de tu práctica de Pilates. Asegúrate de realizar los ejercicios de forma correcta, manteniendo una buena postura y controlando tu respiración. La técnica adecuada es fundamental para obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Recuerda que el Pilates es un ejercicio de bajo impacto que se adapta a diferentes niveles de condición física. ¡No te exijas demasiado! Disfruta del proceso y busca el equilibrio que funcione mejor para ti 🧘‍♀️🧘‍♂️. ¿Y tú? ¿Cuántas veces a la semana practicas Pilates? 🤔 ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 😊 Encuéntranos en: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Madrid #PilatesenMadrid #Hortaleza #PinarDelRey #Pilates #Bienestar #EjercicioSaludable #SaludYEquilibrio #VidaSana #fitnessmotivation

Desde el primer momento en que te sumerjas en la práctica del Pilates, comenzarás a experimentar los beneficios 🙌. Sentirás cómo se activan y fortalecen tus músculos, cómo mejora tu postura y cómo aumenta tu flexibilidad. Tu cuerpo te lo agradecerá 🤗. Después de continuar con tu práctica de Pilates, comenzarás a notar cambios visibles en tu cuerpo. Verás cómo se tonifican tus músculos, cómo tu postura se vuelve más erguida y cómo adquieres una silueta más definida 💪. Llegarás a un punto en tu viaje de Pilates en el que tu cuerpo habrá experimentado una verdadera transformación. Te sorprenderás al ver cómo tu fuerza, flexibilidad y equilibrio se han mejorado notablemente. Y no solo eso, sino que también habrás ganado una conexión más profunda con tu cuerpo 🤩. Y no olvides que lo más importante es disfrutar del proceso y mantener la consistencia en tu práctica de Pilates. ¡Cada sesión es una oportunidad para crecer y evolucionar! 💫😊 ¿Estás list@ para comenzar tu viaje de transformación con el Pilates? ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA HOY MISMO! 😁 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #Transformación #Pilates #Cuerpoymente #FortalezaInterior #BienestarTotal #Madrid #Hortaleza #PilatesMaquina #Reformer #vidasaludable

Mientras el sol brilla y el verano está en pleno apogeo, el Pilates sigue siendo una actividad en la que puedes confiar para mantenerte en forma y saludable. Es por ello que, en Vit4lid4d, ¡continuamos abiertos en julio y agosto para que puedas seguir disfrutando de los beneficios del Pilates durante todo el año! 😁 🌿 Durante estas vacaciones estivales, es común que muchas personas se relajen y descansen de su rutina de ejercicio. Sin embargo, el Pilates es una disciplina que va más allá de la temporada y ofrece múltiples ventajas que no deberías perder de vista: ✨ Fortaleza y flexibilidad: El Pilates es un método de entrenamiento que se enfoca en fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y la postura. ¡No dejes que tus progresos se detengan durante las vacaciones! ✨ Bienestar mental: El Pilates no sólo trabaja el cuerpo, sino también la mente. A través de la concentración y la respiración controlada, puedes reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la relajación, algo que todos necesitamos, incluso en los meses más soleados. ✨ Comunidad y motivación: Vit4lid4d es un lugar donde la comunidad se reúne para compartir su pasión por el Pilates. Durante el verano, ¡no pierdas la oportunidad de conectar con otras personas que comparten tus objetivos y te pueden motivar a mantener tu rutina activa! ¡Te esperamos en Vit4lid4d durante todo el verano para disfrutar de un cuerpo activo y una mente equilibrada! ¡No dudes en contactarnos y reservar tu clase hoy mismo! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #PilatesVerano #ActivoEnVerano #Bienestar #SaludYEquilibrio #PilatesStudio #VeranoSaludable #fitnessmotivation

¡Disfruta tus vacaciones sin preocupaciones y ahorra en tus mensualidades! 😎🤩 ¡Celebra el verano con Vit4lid4d y disfruta de un período de flexibilidad y ahorro exclusivo para ti! Sabemos que durante los meses de julio y agosto, muchos de nuestros clientes desean disfrutar de sus merecidas vacaciones y viajes ☀️🌴. Es por eso que hemos diseñado una promoción especial para que puedas vivir tus experiencias sin preocupaciones y, al mismo tiempo, aprovechar al máximo tus clases de Pilates Máquina. Con nuestra promoción de verano, te ofrecemos la posibilidad de pagar de forma proporcional hasta un mínimo de dos semanas, exclusivo en los meses de Julio y Agosto 2023. Entendemos tus necesidades y nos adaptamos a ellas. No permitas que las vacaciones te alejen de tu rutina de bienestar. Aprovecha nuestra promoción de verano, mantén tu compromiso con tu salud y estado físico 💪😎. ¡Disfruta de un verano inolvidable y regresa con la Vit4lid4d y motivación que te caracterizan! 🤗 Promoción válida para los meses de Julio y Agosto 2023 Proporcionalidad mínima de 2 semanas. #pilates #madrid #hortaleza #pinardelrey #pilatesmaquina #promo #precio #pilateslovers #ejercicio #verano #promocion #descuento

La ciática es una afección común y dolorosa. Pero un entrenamiento específico de Pilates puede ayudar no sólo a controlar el dolor, sino, en algunos casos, a eliminarlo por completo 😁. La ciática se define como la sensibilidad y el dolor de la raíz nerviosa en cualquier lugar a lo largo del nervio ciático, incluyendo la parte inferior de la espalda, las nalgas y la parte posterior del muslo o la pantorrilla 🤕. Normalmente, se presenta en un lado del cuerpo. El dolor suele ser mayor en la pierna que en la espalda. Además, las personas con ciática pueden experimentar dolor al correr, sentarse, agacharse o realizar otras actividades de la vida diaria. Para poder aliviar esta molestia lo ideal es hacer ejercicios que ayuden tanto a fortalecer como a relajar los músculos de la zona lumbar. Gracias al método Pilates es posible aliviar las molestias de la ciática mediante ejercicios controlados por un profesional, ya que una postura incorrecta o un movimiento mal ejecutado podría derivar en un aumento del dolor 🙌. Dile adiós a tus dolores de ciática con el método Pilates, ¡VEN A CONOCERNOS! 🤗 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilates #ciatica #lumbar #dolor

Al contrario de lo que pueda parecer, iniciarse en el método Pilates con Reformer es mucho más sencillo y eficaz. La máquina nos servirá de gran ayuda para realizar de manera correcta los ejercicios 💪. Si no has hecho pilates nunca, seguro que te parecerá interesante saber que el Pilates Reformer es una forma segura y controlada de practicar este método. El Pilates Reformer centra los movimientos en el músculo o conjunto de músculos que quieras fortalecer. 🤗 En poco tiempo notaremos que nuestro cuerpo es cada vez más resistente y que nos llenamos cada vez más de fortaleza y flexibilidad 🤸‍♂️🤸‍♀️. En Vit4lid4d Pilates contamos con las mejores máquinas Reformer que te ayudarán a conseguir los beneficios del Método Pilates 🙌. ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA AHORA! 😁 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilates #flexibilidad #calidad #precio

¡En Vit4lid4d siempre buscamos la mejor forma de brindarles un servicio excepcional a nuestros clientes! Es por ello que lanzamos novedades y promociones 🙌: ✔️+FLEXIBILIDAD +BENEFICIOS: Ahora, si por algún motivo no puedes asistir a una clase de Pilates en la semana, no te preocupes, ¡podrás acumular esa clase para utilizarla en otra semana del mismo mes! Tendrás la tranquilidad de saber que no pierdes tu clase si algo surge de imprevisto. También podrás adelantar tus clases sin problemas. ✔️ SIN MATRÍCULA: ¡Inscríbete hoy y ahorra! Si te apuntas ahora a nuestras clases de Pilates, no tendrás que pagar matrícula gracias a nuestra promoción especial por apertura. Pero ¡date prisa! Esta promoción estará disponible solo hasta agosto de 2023. ✔️ PILATES A TU PROPORCIONAL MEDIDA: ¿Acabas de descubrir las bondades del método Pilates pero no quieres perder la oportunidad de empezar a mediados de mes? Con nuestra promoción podrás unirte a nuestras clases sin tener que pagar la mensualidad completa. De esta manera, solo pagarás por las clases que asistas desde el momento en que te unes. Nuestro objetivo es que aproveches al máximo tu tiempo y presupuesto sin comprometer tu bienestar físico 😊. Así que no lo dudes más, ven a probar nuestras clases de Pilates Máquina y descubre una forma única de ejercitarte 😁💪🏻. ¡Te esperamos en Vit4lid4d! 🤗 *Términos y condiciones en www.vitalidadpilates.com 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilates #promocion #promociones #descuentos #calidad #precio

¿Quieres realizar una actividad física pero no sabes cuál? 🤔 ¡En Vit4lid4d te damos 5 motivos para que veas que Pilates es la mejor opción! 😁 🟦 Tonifica tu cuerpo 🟦 Prepara tu mente y cuerpo para afrontar el día 🟦 Mejora el equilibrio de todo el cuerpo 🟦 Fortalece toda tu musculatura 🟦 Es un deporte apto para todo el mundo ¿A qué esperas? 😉 ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA y descubre el mundo del Pilates Máquina! 🤸‍♀️🤸‍♂️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #pilates #pilatesreformer #clasesdepilates #deporte #pilatesmaquina

¿Quieres practicar un deporte que te ayude a mantener la mente y el cuerpo saludables?, SIN DUDA, ¡te recomendamos que valores los beneficios del Pilates! 😁 El Pilates no sólo logra beneficios para la salud únicamente, sino que al fomentar la conexión mente-cuerpo durante su práctica, la concentración y la respiración profunda, se logran numerosos beneficios desde un punto de vista emocional. Aporta vitalidad, fuerza mental, confianza y seguridad en uno mismo. Además, reduce los niveles de estrés y las tensiones. Favoreciendo el conocimiento personal. 🙌 ¡NO ESPERES MÁS! Pide tu prueba gratuita y conoce el mundo del Pilates de la mano de Vit4lid4d. 🤗 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #deporte #salud

En Vit4lid4d te contamos que logramos con Pilates 💪🏻😊 ✔️ Se ayuda a alargar los músculos, sin dejar de desarrollar fuerza ✔️ Se trabaja tanto la musculatura profunda como la superficial ✔️ Se busca equilibrar: Potenciar tejidos que al estar tan profundos apenas se movilizan y flexibilizar los más acortados ✔️ Aumenta la fuerza de los músculos sin incrementar su volumen ✔️ Se consigue estar más ágil ✔️ Ayuda a tonificar el cuerpo y a perder peso ✔️ Permite fortalecer ligamentos, de esta forma lograrás mejorar la flexibilidad Es importante destacar que este deporte consigue trabajar sobre todo la zona media, en concreto los músculos del abdomen y también los glúteos y la espalda. ¡Disfruta de todos los beneficios del método Pilates viniendo a Vit4lid4d! 😄 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #deporte

Para las personas de más de 30 años, el dolor de espalda puede ser un problema crónico o constante, especialmente si uno es sedentario. 🤕 El método Pilates ayuda a fortalecer el core 💪🏻 (un grupo de músculos que estabiliza el tronco y la pelvis). Además, aumenta la conciencia de la postura correcta y la mecánica corporal saludable. Los ejercicios de Pilates están diseñados especialmente para contrarrestar y tratar los desequilibrios posturales, además enfatizan en la “columna neutral”, una postura ideal que respeta las curvas naturales y saludables de la parte baja, media y alta de la espalda. 😊 ¿A qué esperas? Consigue una espalda sana con el método Pilates, ¡VEN A CONOCERNOS! 😄 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #dolorespalda #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #espalda

🌸 ¡Inicia Mayo con Pilates en Vit4lid4d! 🌸 ✔️ CLASES GRUPALES REDUCIDAS: Máximo 5 personas ✔️ CLASES CADA HORA: De lunes a viernes de 9 a 13hs y de 17 a 21hs ✔️ MÁXIMA FLEXIBILIDAD HORARIA: Gestiona tus reservas en nuestra app escogiendo el día y horario que mejor te venga Nuestro objetivo es que aproveches al máximo tu tiempo y presupuesto sin comprometer tu bienestar físico 😊. ¡Así que no te pongas más excusas! Ven a probar gratuitamente nuestras clases de Pilates Máquina y descubre una forma única de ejercitarte 🤸‍♂️🤸‍♀️. ⬇️ Encuéntranos en ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilates #mayo #flexibilidad #calidad #precio

El método Pilates mejora tu postura corporal gracias a ejercicios de tonificación y elasticidad 🤸‍♀️🤸‍♂️. Además, no solo te ayuda a mejorar tu postura corporal, sino que tonifica tus músculos y alivia el estrés. Todo eso, sin exigir destrezas especiales ni grandes esfuerzos físicos 💪🏻. Mejorar nuestra postura corporal no sólo es bueno para lucir bien, sino que tiene increíbles beneficios para nuestra salud. Adoptar una postura correcta previene dolores musculares y de huesos, además de facilitar la respiración 😁. La mayoría de los ejercicios del método nos ayudan a localizar asimetrías en nuestro cuerpo o descompensaciones que pueden dificultar ciertos movimientos. Al localizarlos, podemos trabajar sobre ellos con los mismos ejercicios o ligeras variaciones. Recuerda que una buena postura corporal es un pilar indispensable para lograr movimientos eficientes 😉. ¡Olvídate de tus dolores de espalda con el método Pilates! 🤗 ¡Ven a conocernos! Encuéntranos en: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #pilatesmaquinas #postura #espalda #lumbares

Somos un centro especializado en Pilates Máquina ubicado en el distrito de Hortaleza, Madrid. Nuestra misión es ayudar a las personas a mantenerse activas para que consigan el mejor bienestar posible con la mayor Vit4lid4d 😁. ¿Por qué elegirnos? 🤔 📌 EXCELENTE CALIDAD: La calidad es nuestro distintivo, tanto en nuestras clases, como en nuestras máquinas e instalaciones. 📌 BAJOS PRECIOS: Nuestras clases tienen uno de los precios más económicos de la zona. 📌 MÁXIMA FLEXIBILIDAD HORARIA: Elige la hora, el día y la frecuencia que más te convenga gestionando tus citas por nuestra app. ¡Ven a visitarnos! 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #pilatesmaquinas #precio #calidad

Para empezar tienes que saber que ambos métodos buscan los mismos objetivos, estos incluyen corregir la postura, evitar los dolores de espalda, tonificar los músculos, mejorar la respiración y fortalecer sobre todo la zona abdominal y el suelo pélvico. Además de ganar equilibrio y flexibilidad 💪🏻. Pero dicho esto, existe una gran diferencia entre ambas modalidades 🤔: La principal reside en la resistencia. Las máquinas (Reformer, Cadillac, Silla y Barril), todas ellas compuestas por poleas, resortes, correas, cables y barras, agregan o restan peso al ejercicio, por lo que ayudan a trabajar el músculo de forma más específica y resultan excelentes para tonificar y fortalecer el tronco, la espalda baja y los glúteos en un período de tiempo de tiempo muy corto. Aunque a primera vista pueden parecer complejas y difíciles de utilizar, nada más lejos de realidad. Las máquinas ayudan al alumno a realizar los ejercicios y alcanzar sus objetivos. Y también se usan para 'retar' a alumnos más avanzados aumentando la resistencia, la carga y la dificultad 😁. En el caso del Pilates Suelo, como la rutina se realiza sin ningún tipo de equipo, simplemente con tu cuerpo sobre la esterilla, resulta crucial coordinar la respiración y el movimiento. Suele ser más exigente ya que es necesario tener mucho más dominio y conciencia del cuerpo, al estar ejercitándose constantemente en contra de la fuerza de gravedad 🤸‍♂️🤸‍♀️. En Vit4lid4d estaremos encantados de enseñarte el mundo del Pilates. ¡Llámanos y reserva tu primera clase! 😁📞 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilatesmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilates #pilatesmaquinas #pilatessuelo

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico sin impacto, progresivo y global, que trabaja tanto la musculatura profunda como la musculatura externa 💪🏻. Para ello, emplea un repertorio de cientos de ejercicios y múltiples complementos y máquinas que lo convierten en uno de los deportes de mayor éxito y proyección 🙌. Joseph Pilates, creó este método haciendo hincapié en la importancia de la conciencia corporal, la propiocepción y el control de la estabilidad articular. Por lo que los excelentes resultados del Pilates proceden de la correcta y precisa realización de los ejercicios 😁. El resultado de un buen entrenamiento de Pilates será una buena alineación corporal, una postura erguida y sana, sin tensiones, una ampliación de la movilidad de tus articulaciones y de la elasticidad de tus músculos, y un incremento de la fuerza general o tono de todo tu cuerpo 🤸‍♀️🤸‍♂️. ¿Todavía no conoces el método Pilates? 🤔 ¡Ven a conocerlo de la mano de Vit4lid4d! 🤗 PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA❗ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilatesmadrid #clasesdepilates #pilates #metodopilates

¿Conoces cuáles son los errores más frecuentes en la práctica del Pilates? 🤔 ¡En Vit4lid4d te los mencionamos! 😄 ❌ No mantener la cabeza erguida: Se debe mantener la mirada siempre al frente ❌ Realizar movimientos muy rápidos: El movimiento debe ser suave y controlado ❌ Hinchar el abdomen durante la exhalación ❌ Encorvarse: Es importante mantener la postura alineada Ahora que conocéis cuáles son los errores más frecuentes que cometéis, ya sabéis que en Vit4lid4d contamos con monitores de Pilates altamente cualificados que os ayudarán en todas las sesiones que impartimos 💪🏻. ⬇️ Encuéntranos en: ⬇️ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #clasesdepilates #pilates #errores #pilatesmaquina

La escoliosis es la desviación lateral de la columna vertebral. El método Pilates ha demostrado ser muy efectivo en personas que la sufren. Practicarlo con regularidad evita que se agrave y al mismo tiempo reduce el dolor asociado a esta alteración de la columna vertebral 😁. Entre algunos de los beneficios del método Pilates en casos de escoliosis destacamos: ➡️ Frena su evolución ➡️ Reduce el dolor ➡️ Tonifica los músculos y fortalece la zona afectada ➡️ Ayuda a la correcta alineación corporal ¡No sufras más! Ven a visitarnos y prueba una clase gratuita 😊🤗 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #escoliosis #espalda #dolordeespalda #pilates

El Pilates es una de las actividades más apropiadas para las personas mayores ya que nos enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos, mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura, y a su vez mejora la agilidad mental 😊🙌. Además, es una buena forma de pasar tiempo con nuestros mayores mientras fortalecemos nuestro cuerpo y mente 💪🏻. Entre otros beneficios podemos encontrar: ▪️Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por el aumento de la fuerza muscular y la coordinación de los movimientos. ▪️ Retrasa la aparición de osteoporosis. ▪️ Prevención de la ateroesclerosis. ▪️ Disminuye las cifras de tensión arterial. ▪️ Mejora el sueño y la sensación de bienestar general. ¡No esperes más! Descubre el mundo del Pilates Máquina de la mano de Vit4lid4d 😁 Encuéntranos en: 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilatessenior #clasesdepilates #pilates #adulto #adultomayor

Cuando hay dolor de espalda por lo general significa que existe inestabilidad muscular en la columna y por eso este principio es de suma importancia para las diferentes disfunciones de la columna 🤕. Los ejercicios de estabilización del Método Pilates nos permiten tomar conciencia de nuestra postura y además nos enseñan cómo hacer para tener una postura correcta sin esfuerzo o cansancio muscular 😊🙌. En Vit4lid4d Pilates te enseñaremos algunos de ellos y te invitamos a conocernos 🥰 📆 Encuéntranos de Lunes a Viernes de 9:00 a 13:00 y de 17:00 a 21:00 🕘 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #espalda #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #lumbar #lumbares #clasesdepilates #pilates

Mantenerse activo es importante en todas las etapas de la vida, la práctica de algún tipo de ejercicio es beneficioso tanto a nivel físico como emocional. 🤗 Los expertos recomiendan hacer ejercicio a diario, ya que reduce las posibilidades de padecer diferentes enfermedades, alarga la esperanza de vida y mejora el estado de ánimo 😁🤸‍♀️. El método Pilates es siempre una gran elección, ya que no conlleva grandes esfuerzos físicos y el riesgo de lesionarse es mínimo. Además, tiene numerosos beneficios para la salud de quienes lo practican 🙌. En Vit4lid4d contamos con clases de Pilates Máquina aptas para todos, no importa la edad que tengan, o si practican o no alguna otra actividad, nos adaptamos conforme a las necesidades de cada uno de nuestros miembros. 📢 ¡Ven a visitarnos y prueba una clase gratuita! 📢 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #clasesdepilates #pilates

📌 Nuestro centro se encuentra ubicado en el distrito de Hortaleza, Madrid. Más precisamente en la calle Pablo Serrano 17, local 2. ¡Llegar a Vit4lid4d es muy sencillo! Puedes acceder por las líneas de metro 8 (Pinar del Rey) o 4 (Mar de Cristal) 🚇. 📢 ¡Recuerda! 🚨 Contamos con clases de primera calidad de Pilates Máquina en grupos reducidos y ofrecemos la mayor flexibilidad horaria al mejor precio. Nuestras clases son aptas para todos, ¡ven a visitarnos! 😄🤗 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #mardecristal #metro #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #clasesdepilates #pilates

La práctica del método Pilates sigue seis principios básicos: ▪️Centralización: Todos los movimientos del cuerpo tienen su inicio y se sostienen desde el centro, clave fundamental de un cuerpo equilibrado. ▪️Concentración: Es fundamental concentrarse en los músculos que movemos en cada ejercicio. ▪️ Control mental: Es el principio de todos los movimientos y la voluntad de ejecutarlos. ▪️ Precisión: Deben realizarse movimientos lentos, conscientes y coordinados. Siempre será mejor menor cantidad de movimientos que la ejecución masiva y descontrolada de los mismos. ▪️ Fluidez de movimiento: La mente y el cuerpo deben funcionar en perfecta armonía, sin interrupciones ni brusquedad. ▪️ Respiración: Todos los movimientos están coordinados con la respiración, por lo cual, la misma cumple un papel muy importante en la práctica del método Pilates. Los resultados de una práctica eficaz son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, los cuales después se traducen en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura 🙌. Estos 6 principios persiguen un mismo fin: la completa armonía y fusión de cuerpo y mente 🧘‍♀️🧘‍♂️. ¿Todavía no conoces el Método Pilates? 🤔 ¿A qué esperas? ¡PIDE TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA! 😁 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ☎️ 919 479 411 📲 604 834 462 🌐 www.vitalidadpilates.com . . . . . #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #clasesdepilates #pilates

En Vit4lid4d queremos iniciar este nuevo mes celebrando, por ello, ¡sortearemos entre nuestros seguidores 4 CLASES DE PILATES MÁQUINA! 🥳🎉🥳⁣ ⁣ ¿Cómo puedes participar? ¡Muy sencillo! ⬇️⬇️⬇️⁣ ⁣ 1) Seguirnos en nuestra cuenta @vitalidad_pilates_madrid 😊⁣ ⁣ 2) Darle like a esta publicación 👍⁣ ⁣ 3) Comenta esta foto mencionando a dos amig@s 📢⁣ ⁣ El sorteo tiene plazo hasta el 16/02/2023 a las 23:59hs. El día 17/02/2023 anunciaremos el/la ganador/a. ❗ ⁣ ⁣ ¡Muchísima suerte para tod@s! 🤞🏻☘️🤞🏻⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ⁣ ☎️ 919 479 411 ⁣ 📲 604 834 462 ⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ ⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #sorteo #clasesdepilates #pilates

Como hemos comentado anteriormente el Pilates es un entrenamiento físico-mental en el cual trabajaremos el control mental, la relajación y la respiración. ⁣ ⁣ La respiración cumple un papel muy importante en la práctica del método, su práctica, aportará a tu organismo un aumento de la capacidad pulmonar y una mayor circulación sanguínea. Además, gracias a una respiración profunda incrementará la fuerza y la flexibilidad de tu abdomen y de los músculos de la espalda 💪🏻. ⁣ ⁣ La respiración en Pilates se hace de forma consciente, para así aumentar la concentración y la precisión en cada uno de los movimientos y posturas que realizamos. ⁣ ⁣ J.Pilates decía: “Una inhalación y una exhalación completa y consistente ayuda a oxigenar mejor nuestro organismo mientras se lleva las impurezas y los residuos del metabolismo” 🧘‍♂️⁣ ⁣ ¿Todavía no conoces el Método Pilates? 🧐 ➡️ Pide tu clase de prueba GRATUITA y ven a descubrirlo con nosotros ⬅️⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ⁣ ☎️ 919 479 411 ⁣ 📲 604 834 462 ⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ ⁣ ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ ⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #hortaleza #pinardelrey #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilatesmaquina #respiracion #f4f #like4like #pilates

🧔‍♀️ PILATES PARA TODOS 👨⁣ ⁣ ¿Quién ha dicho que las clases de Pilates están dirigidas únicamente hacia las mujeres? 🧐⁣ ⁣ Seguro que al oír “Clases de Pilates” o simplemente “Pilates”, a más de una persona se le pasa por la cabeza que es una disciplina física sólo para mujeres. ¡Esto no es así! ❌⁣ ⁣ El Pilates no es sólo una disciplina física sino también mental. Generalmente se tiene la idea equivocada que el entrenamiento físico debe ser pesado y con una fuerza extraordinaria para garantizar músculos fuertes y bien definidos. ⁣ ⁣ Las clases de Pilates pueden ser igual de exigentes e intensas como cualquier otro entrenamiento de fuerza física 💪🏻. ⁣ ➡️ ¿Qué esperas para probarlo? ⬅️⁣ ⁣ ❗ Pide tu clase de prueba GRATUITA y ven a conocernos ❗⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ⁣ ⁣ ☎️ 919 479 411 ⁣ 📲 604 834 462 ⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ . ⁣ ⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #pinardelrey #hortaleza #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #pilateslife #pilates

🤸‍♀️ BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES 🤸 ⁣ ⁣ En Vit4lid4d queremos contarte cuáles son algunos de los beneficios de la práctica del método Pilates. ⁣ ⁣ Con el Pilates aumentaremos nuestra flexibilidad y coordinación, nos sentiremos más ágiles y mejoraremos nuestro equilibrio 💪🏻. ⁣ ⁣ Además, el método corrige los hábitos posturales mejorando nuestra postura, por lo que nos permitirá prevenir futuros problemas músculo-esqueléticos. En segundo lugar, gracias a la respiración y la concentración que requieren los ejercicios, lograremos un estado de relajación, eliminando tensiones musculares y estrés acumulado durante el día 🧘‍♂️🧘‍♀️. ⁣ ⁣ A su vez, conseguiremos fortalecer la musculatura sin aumentar el volumen muscular y por lo tanto mejorar la figura 😊⁣ ⁣ ¡Comienza a vivir hoy todos los beneficios! ¡Pide tu clase de prueba GRATUITA! 😁⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid ⁣ ⁣ ☎️ 919 479 411 ⁣ ⁣ 📲 604 834 462 ⁣ ⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ ⁣ ⁣ . ⁣ ⁣ . ⁣ ⁣ . ⁣ ⁣ . ⁣ ⁣ . ⁣ ⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #pinardelrey #hortaleza #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #pruebagratis #f4f #like4like #pilates

🤸‍♀️ ¡INICIA ENERO CON PILATES! 🤸⁣ ⁣ Nuevo mes, nuevo año, nuevos retos 💪🏻🚀⁣ ⁣ Si necesitas entrenar tu cuerpo y tu mente y estás buscando un ejercicio completo, el método Pilates es perfecto para ti.⁣ ⁣ ¿A qué esperas? 🧐⁣ ⁣ En Vit4lid4d te ofrecemos:⁣ ✔️ Clases dirigidas y adaptadas 100% a tus necesidades, ¡aptas para tod@s!⁣ ✔️ Grupos reducidos de máximo 5 personas⁣ ✔️ Máxima flexibilidad horaria, tú gestionas tus reservas. Selecciona el día y horario que mejor te venga⁣ ⁣ No esperes más, pide tu clase de PRUEBA GRATUITA 📢⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid⁣ ☎️ 919 479 411⁣ 📲 604 834 462⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #pinardelrey #hortaleza #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #pruebagratis #f4f #like4like #pilates

¡RESERVAR TUS CLASES NUNCA FUE TAN SENCILLO! 😊⁣ ⁣ ¿Te ha surgido un imprevisto y necesitas cancelar tu clase? ¿Trabajas a turnos y no tienes disponible un día y horario fijo para ejercitarte? ¿Sueles tener una agenda complicada y no sabes cuando tienes un hueco para entrenar? 😬⁣ ⁣ ¡Todos estos problemas tienen solución! 🙌⁣ ⁣ En Vit4lid4d ofrecemos máxima flexibilidad horaria, por medio de nuestra App puedes escoger el día y horario que mejor te venga y reservar tu clase 🕐⁣ ⁣ SIMPLE, ÁGIL Y RÁPIDO 😁⁣ ⁣ Encuéntranos en:⁣ ⁣ 📍C/Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid⁣ ☎️ 919 479 411⁣ 📲 604 834 462⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #pilatesenmadrid #pilateshortaleza #pinardelrey #hortaleza #madrid #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesreformer #gimnasio #app #f4f #like4like #pilates

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El método Pilates dio sus primeros pasos en el siglo XX de la mano de su creador Joseph Pilates un alemán quien en sus inicios denominaba al método como Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. 🧘‍♀️🧘⁣ ⁣ Pilates se encontraba en Inglaterra en el año 1914 cuando se dio inicio a la primera guerra mundial y este fue arrestado y llevado a un campo de concentración, fue ahí donde nació su entrenamiento hoy llamado Pilates. ⁣ ⁣ El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral fundamentalmente 💪🏻🤸‍♀️.⁣ ⁣ Joseph Pilates muere en el año 1967 y su método permanece y se transmite, debido a los beneficios que se alcanzan.⁣ ⁣ ➡️ ¡Ven a conocernos y descubre todos los beneficios del Pilates! ⬅️⁣ ⁣ 📍C/ Pablo Serrano 17, Local 2. 28043 Madrid.⁣ ☎️ 919 479 411⁣ 📲 604 834 462⁣ 🌐 www.vitalidadpilates.com .⁣ .⁣ .⁣ #pilates #pilatesreformer #pilatesmadrid #pilateshortaleza #ejercicio #ejerciciofisico #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesworkout #pilatestime #reformerpilates #pruebagratis #madrid

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